糖友为什么要多运动?经常运动,这7个好处受之不尽

05: 53: 23学习健康

现代医学有很多证据证明经常运动可以降低心血管疾病,中风,直肠癌等疾病的死亡率,并降低患糖尿病的风险。

但是许多糖友会这样想:长时间的运动可以帮助提高免疫力,降低患病的风险,但现在我有糖尿病,运动会升高血压,不利于我的病情,所以我应该好好培养药和注意饮食。这种想法可能是一个很大的错误。适当的运动不仅会加重病情,还会改善病情。以下是糖朋友应该多运动的一些原因:

(1)改善胰岛素敏感性。经常运动可以增强肌肉细胞的胰岛素受体功能,提高组织与胰岛素结合的能力,使胰岛素浓度低时,人体可以维持正常的血糖代谢。胰岛素敏感性降低是导致糖尿病的主要原因之一,因此运动对糖尿病具有重要的治疗价值。

(2)调节脂质代谢,减轻体重。经常运动不仅有助于预防和消除肥胖,还可以增加脂蛋白脂肪酶活性,降低低密度脂蛋白胆固醇,增加高密度脂蛋白胆固醇,从而有助于预防动脉硬化。

(3)做一些耐力运动可以增加肌肉中毛细血管的密度,从而增加肌肉细胞中胰岛素受体的密度,提高血糖利用率。运动还可以增加有氧代谢酶活性,改善糖分解过程。

(4)运动可以改善身体的身体状况,增强抵抗力,降低糖尿病感染的风险。

(5)运动可以直接消耗葡萄糖。在连续运动期间,储存在肝脏和肌肉中的糖原被分解成葡萄糖。在运动期间,葡萄糖持续消耗,血糖逐渐降低,并且高血糖症得到缓解。运动后,肝脏和肌肉将葡萄糖转化为糖原储存。使血糖继续下降。

(6)运动可以改善患者的心,肺,肾功能,促进全身新陈代谢,预防并发症。

(7)运动可以提高身体的适应性。经常运动可以增加人体毛细血管与肌肉纤维的比例,从而可以改善人体的血液供应和供氧,并直接提高体力。锻炼还可以增加患者对日常生活的信心,消除疾病引起的紧张和焦虑,增加患者适应社会的能力。

因此,糖朋友不能偷懒,有一种说法:人生就是在运动。只有当运动,药物和饮食习惯结合在一起时,糖尿病才能得到改善,所以糖友可以迅速向上移动!

现代医学有很多证据证明经常运动可以降低心血管疾病,中风,直肠癌等疾病的死亡率,并降低患糖尿病的风险。

但是许多糖友会这样想:长时间的运动可以帮助提高免疫力,降低患病的风险,但现在我有糖尿病,运动会升高血压,不利于我的病情,所以我应该好好培养药和注意饮食。这种想法可能是一个很大的错误。适当的运动不仅会加重病情,还会改善病情。以下是糖朋友应该多运动的一些原因:

(1)改善胰岛素敏感性。经常运动可以增强肌肉细胞的胰岛素受体功能,提高组织与胰岛素结合的能力,使胰岛素浓度低时,人体可以维持正常的血糖代谢。胰岛素敏感性降低是导致糖尿病的主要原因之一,因此运动对糖尿病具有重要的治疗价值。

(2)调节脂质代谢,减轻体重。经常运动不仅有助于预防和消除肥胖,还可以增加脂蛋白脂肪酶活性,降低低密度脂蛋白胆固醇,增加高密度脂蛋白胆固醇,从而有助于预防动脉硬化。

(3)做一些耐力运动可以增加肌肉中毛细血管的密度,从而增加肌肉细胞中胰岛素受体的密度,提高血糖利用率。运动还可以增加有氧代谢酶活性,改善糖分解过程。

(4)运动可以改善身体的身体状况,增强抵抗力,降低糖尿病感染的风险。

(5)运动可以直接消耗葡萄糖。在连续运动期间,储存在肝脏和肌肉中的糖原被分解成葡萄糖。在运动期间,葡萄糖持续消耗,血糖逐渐降低,并且高血糖症得到缓解。运动后,肝脏和肌肉将葡萄糖转化为糖原储存。使血糖继续下降。

(6)运动可以改善患者的心,肺,肾功能,促进全身新陈代谢,预防并发症。

(7)运动可以提高身体的适应性。经常运动可以增加人体毛细血管与肌肉纤维的比例,从而可以改善人体的血液供应和供氧,并直接提高体力。锻炼还可以增加患者对日常生活的信心,消除疾病引起的紧张和焦虑,增加患者适应社会的能力。

因此,糖朋友不能偷懒,有一种说法:人生就是在运动。只有当运动,药物和饮食习惯结合在一起时,糖尿病才能得到改善,所以糖友可以迅速向上移动!

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