养眼千日,毁眼一时!这些不良习惯你看着办吧!

眼睛是身体中最“脆弱”的器官,眼睛承受的负担最少。当一个人精力充沛时,他的眼睛会闪闪发光,眼睛会发亮。如果你又累又困,你的眼睛会看起来又干又累又模糊。

中医有句谚语“精疲力尽始于眼”。因为“五脏六腑的精气都集中在眼睛里,十二经脉的气血都集中在眼睛里”,所以说“精疲力尽、精神萎靡都集中在眼睛里”。

我们的眼睛太累了

现代人的眼睛比以前承受着更大的压力,但是他们没有得到充分的照顾。根据世界卫生组织的最新研究报告,中国的近视人数高达6亿,几乎占总人口的一半。据估计,到2020年,中国的近视人数将超过7亿。

让你的眼睛看一千天,然后消灭它们一段时间!这些坏习惯由你决定!

电子产品的长期使用

我们正处于屏幕时代。从出生到老年,从白天到晚上,除了6-8小时的睡眠,眼睛几乎不能离开屏幕。我在公共汽车和地铁上看手机,上班时看电脑,回家时看电视,晚上睡觉前甚至用手机玩游戏或微博。

夏天的眼睛不能保护自己免受阳光伤害

夏天的阳光灿烂,紫外线极强。当眼睛受到太多强光时,他们会感到不舒服,会无意识地眯起眼睛。长期暴露在裸眼下可能会导致轻度眼睛疲劳,严重情况下会导致眼睛健康问题,如过早老花眼。

熬夜伤肝伤眼

中医认为,血液在晚上23: 00开始跟随肝胆经络,在睡眠的这个时候,“血归肝”可以让血液循环到肝脏,帮助肝脏充分发挥其转化和解毒的功能。如果肝脏阴虚,血气循环可以充分滋养眼睛。

另一方面,熬夜会伤肝血,气血不足,容易让人头晕目眩,脸色苍白。肝血不足还表现为失眠、多梦、面色苍白、眼睛干涩、月经不调、四肢麻木等症状。

同时,除了熬夜之外,发脾气、酗酒、不吃早餐的习惯也会导致肝血损伤。

疏肝明目,终身难忘。

1。下午23点前上床睡觉

如上所述,血液从下午23点开始流经肝胆经络。如果你能在此之前入睡,身体就能完全开始解毒手术,肝脏也能在充足的血液支持下休息。第二天,肝将能够充分发挥其“将官、计划师”的作用,做事似乎效率要高得多,人不容易犯困,充满积极的能量。

2。多吃绿色食品调理肝脏”中医认为营养食品可以保护肝脏。我国传统医学被称为“五色饮食”,其中“青色入肝经”。因此,节日期间饮酒过多的人可以多吃青色的食物,如菠菜、羽衣甘蓝、黄瓜、冬瓜、绿豆等成分具有滋阴润燥、疏肝养血的功效。

3。甘阳茶饮清澈的眼睛

菊花茶:菊花茶能让人头脑清醒,眼睛明亮,特别是对于肝火亢奋、眼睛过度使用引起的干眼症。

枸杞茶:如果肝肾阴虚,眼睛缺乏营养,枸杞可以浸泡饮用,具有补肾养阴、养肝明目、益气等功效。

4。学会控制愤怒“当你在生活中遇到不好的事情时,你应该学会控制自己的情绪,积极思考所有事情,保持冷静,首先要有耐心。尽你所能保持冷静、乐观和愉快,这样肝火才会平息,肝气才会顺畅。

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