手脚冰冷、脸色蜡黄,冬天该养气血了!每天一碗,脸色红润人精神

天气越来越冷了。许多人手脚冰凉,厌恶寒冷,厌恶寒冷。他们经常感到头晕、疲倦和虚弱。他们的精神状态无法恢复。有时候我觉得我心里有一种莫名的愤怒,当我起床的时候我害怕它。如果你有同样的感觉,很有可能你气血不足,你的身体应该开始注意调理和保养。

事实上,维护并不太高也不深不可测。每天都要注意食物的选择,没有昂贵的价格也能获得好的结果。今天,我推荐一种补血效果非常好的早餐。它既简单又容易制作。你不妨花5分钟读完这篇文章。

手脚冰凉,面色蜡黄,冬天是滋养气血的时候了!一天一碗,面色红润的人们的精神

有一种宝藏,可以补充妇女的气血,滋养脾脏和产生血液。花生外套真是个好东西!在冬天,最有效的方法是滋养气血,进食和补充食物,坚持用红花生煮粥,用红豆补血,用洪水,用糯米健脾。

每天喝一碗调理脾胃,气血充盈。你可以明显改善你的睡眠质量,让你的脸看起来更好!长期饮用后,血液开始滋养全身,告别气血之别,手脚冰凉!

冬天来了,空气干燥,这也是喝粥的好季节。每天早上煮一壶。顺便说一下,它能清热润燥,甜的也能解渴。

方法很简单!所有配料都预先浸泡半小时,无需任何特殊操作,直接投入砂锅或电饭锅中煮30分钟。

Glug,一壶又粘又滑又湿的营养粥就好了。糯米浸透了花生和红枣的甜味以及其他食物的香味。它芳香醇厚。一碗糯米热腾腾地端上来,滋润到心底。

[补血养颜粥]

配料:红豆30克花生30克红枣10克糯米10克

辅助水量

配料齐全,花生需要皮肤,补血效果更好。

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将所有配料清洗并浸泡半小时。

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清洗后,将所有配料倒入电饭锅,加入三倍的水,用粥匙煮。

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方法简单,原料易得。这种组合非常适合冬季补充。害怕寒冷的女人也可以坚持下去。行