这5种接地气的 “人参”,你可千万别错过!

每个人都知道“人参是一种很大的补充品”,但是对许多普通人来说,每天吃人参并不便宜……”事实上,“人参”不止一种。今天,我想推荐五种对你的健康非常有益的“人参”!

1,“绿色人参”秋葵有助于降低血糖和血脂

秋葵被称为“绿色人参”。切口后内部黏滑的部分是其丰富的粘蛋白,对保护胃肠道和控制血糖有一定的作用。

秋葵还含有大量可溶性纤维素,可促进消化和胃肠蠕动,具有降血脂和通便的功效。秋葵仍然是一种低脂肪食物,所以如果你想减肥,煮秋葵也是一个不错的选择。

选择丰满直的秋葵。秋葵越小,越嫩。5-10厘米的长度最好。用手轻轻揉捏,感觉不硬,一点韧性更好。表面丰满明亮,山脊多毛。

2,“塔利班”甘薯健脾开胃

甘薯有一个昵称叫“塔利班”,也是一种很好的保健品。

甘薯通常被称为甘薯。它尝起来很甜,而且味道平淡。它进入脾肾经。它能补气生津、宽肠胃、通便。明代李时珍在《本草纲目》年说,“红薯补虚,健脾开胃,强肾阴”。《随息居饮食谱》说红薯“健脾养胃,益气御寒,益色”。

你可以煮红薯米饭,剥红薯皮,切成1厘米的小块。大米和红薯的用量按3:1左右的比例配制。加入适量水,搅拌均匀,放入电饭煲中,制成具有甜味的红薯米饭。它不仅美味可口,还能健脾益气、补肾通便。

3、水中人参:银鱼补钙

秋葵被称为“绿色人参”。切口后内部黏滑的部分是其丰富的粘蛋白,对保护胃肠道和控制血糖有一定的作用。

体积小但营养丰富,是一种高蛋白低脂肪的食品(蛋白质为17.2克/100克),钙含量相对较高(46毫克/100克),钾、镁、硒等微量营养素相对丰富。此外,中医还认为银鱼具有很好的治疗效果,可以补充脾胃,适当利尿肺,适合脾胃虚弱的人食用。

吃银鱼有很多方法。油炸食物、炖肉和蛋饼都很好吃。最简单的方法是做蔬菜银鱼面条吃,然后把面条、银鱼和菠菜(预先煮好)一起放在锅里煮。你也可以买干银鱼并将其制成粉末,用作烹饪调味品,以增强新鲜度和香味。

4。鸡蛋中的人参:鸽子蛋滋养

秋葵被称为“绿色人参”。切口后内部黏滑的部分是其丰富的粘蛋白,对保护胃肠道和控制血糖有一定的作用。

有些体弱需要疗养的人在很多情况下会选择鸽子蛋作为补品。鸽子蛋含有大量的优质蛋白质,以及铁、钙、维生素A、维生素B 1、维生素D等微量元素,尤其是钙和铁的含量高于其他蛋类,而脂肪含量很低,营养确实丰富均衡,这对身体的营养非常有益。

5。江南人参:荸荠3354降火去燥

秋葵被称为“绿色人参”。切口后内部黏滑的部分是其丰富的粘蛋白,对保护胃肠道和控制血糖有一定的作用。

《本草纲目》记载荸荠具有降火、养肺、凉肝、消食化痰的功效。该中药具有燥湿止咳的作用,即鲜马蹄、莲藕、甘蔗、麦冬、芦根榨汁。

吃菱角有很多方法。例如,它可以用来煮粥。分别取荸荠100克和大米100克,加适量白糖备用。将鲜荸荠去皮,切成小块,淘米,加入清水煮粥,粥快熟时加入荸荠,加入白糖调味,关火食用。你可以在家里挤果汁喝,还有Sy等配料

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