瑜伽要细选适合自己才健康

瑜伽应该被仔细选择以适合自己的健康

2015

[指南]瑜伽应该被仔细选择以适合自己的健康。瑜伽是一种修身养心的运动。选择正确的瑜伽在瑜伽练习中非常重要。如何选择适合自己锻炼的瑜伽?让我们明白,一个人应该仔细选择适合自己健康的瑜伽。

瑜伽应该被仔细选择以适合自己的健康

锻炼肌肉力量-哈达瑜伽

哈达瑜伽指的是任何需要体式的瑜伽,或者这些类型的瑜伽。在这个大概念下有许多“品牌”。

但是现在,哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表更“传统”的印度瑜伽,以显示其与阿斯塔汀瑜伽或比克拉姆比克拉姆瑜伽中更具身体锻炼风格的区别。然而,这实际上是一个误解。哈达瑜伽包括一些不容易做的姿势。

坚持体育锻炼-比克拉姆瑜伽

比克拉姆瑜伽可以向每个练习者推荐,无论是初学者还是高年级学生。这门课的美妙之处在于,所有学生在课堂上都是一样的风格,只是根据他们的能力选择不同的水平。

感受呼吸能量流瑜伽

Vinyasa涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词的意思是“与呼吸同步的动作”。也就是说,老师会配合吸气和呼气来指导你如何从一个动作移动到下一个动作。这种技巧有时被称为“瑜伽流”,因为这些动作像跳舞一样流畅地联系在一起。

瑜伽应该被仔细选择以适合自己的健康

放松关节压力-阴瑜伽

阴瑜伽被称为阴瑜伽,因为它的概念与中国道教中的“阴”概念非常一致,是一种独特的中国式瑜伽。它与哈达瑜伽(Hada Yoga)相似,但不同之处在于,与哈达瑜伽不同,它的主要目的不是锻炼肌肉,而是拉伸关节身体的连接元素。

在练习中,该系统的特点是保持被动姿势,每种姿势持续几分钟。有些人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中最古老的练习,因为它可以帮助身体适应长期冥想,这是古代印度教传统中国王瑜伽的主要元素。

放松自我精神-迈索尔瑜伽

迈索尔瑜伽是阿斯塔那的一种自我练习瑜伽,没有老师指定体式。学生们根据他们的能力和学位来练习,但是很多学生分组练习。

老师会在适当的时候来鼓励你并帮助你。迈索尔这个名字来自古鲁施莱克所在的印度城市。阿斯塔丁的帕蒂乔伊斯生活和教学。

日常健康维护提供阅读“瑜伽应该被仔细选择以适合你自己”,如果你喜欢这些共享的“瑜伽应该被仔细选择以适合你自己”的内容,我希望你能通过“瑜伽应该被仔细选择以适合你自己以保持健康”找到健康的金钥匙。

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