女性给自己心理减压的方法

女性减轻心理压力的方法

2012

女性给自己心理减压的方法

女性通常在工作场所要承受很大压力,如何减轻她们的心理压力已经成为一个难题。今天,《皮科health.com》的小编辑会告诉你一些缓解精神压力的方法。

branch解决方案。请列出你生活中的压力,一、二、三、四……一旦你把它们写下来,你会惊奇地发现这些所谓的压力可以逐渐解决,只要你“把它们都打破”。

想哭就哭。医学心理学家认为哭泣可以缓解压力。心理学家测量了一些成年人的血压。结果,87%血压正常的人说他们偶尔会哭,而大多数高血压患者说他们从不哭。似乎表达你的感受要比把它们深深埋藏在心里好得多。

拥抱树。在澳大利亚的一些公园里,许多人每天早上拥抱大树。这是他们用来缓解心理压力的方法。据说拥抱大树可以释放体内的快乐荷尔蒙,让人精神焕发。

看恐怖电影。英国的一些专家认为,人们在工作中感到压力是因为他们对工作的责任感。此时,他们需要的是鼓励,而不是振作起来。因此,与其通过放松技巧来克服压力,不如激励自己面对压力,比如去看恐怖电影。

穿适合你的旧衣服。穿上一条平时你喜欢的旧裤子和一件宽松的衬衫,你的心理压力会在不知不觉中得到缓解。因为长时间穿衣服会让人回忆起特定时间和空间的感觉,而人们的情绪也在上升。

总之,当女性承受过大的心理压力时,她们可以尝试上述减压方法。