快手上坚持健身的“30-40-50后”,如今却活得像18岁小伙...

春天锻炼的人越来越多,健身房里到处都是汗流浃背的年轻人。在快车道上,健身女神一个接一个出现。肌肉发达的男人更喜欢用相机展示他们的美丽。

(迷人的汗ExpressNo。旺汉4544)

健身已经成为一种时尚的生活方式,健身是人们追求力量和美丽的国际竞争活动。虽然中国的健身人口基数很大,但时尚健身和酷潮流的挑战一直是年轻人的生活。

(洁健孝庄雷快手号:LG161126)如今70岁的“老鲜肉”颠覆了人们固有的认知。这位惊人的健美运动员比20多岁的年轻人更加热情和精力充沛。他以自己的亲身经历告诉每个人,只要他有一颗年轻的心,老年生活就会精彩而激烈,而“酷潮流”不是年轻人的专利!

他不仅强壮,而且精力充沛。他一点也不像一个70岁的老人。每次他出现在体育馆,都受到年轻人的欢迎。他看着他每天保持高强度的健美训练。深蹲最大重量达到170公斤,硬拉160公斤,水平推120公斤。许多年轻人千里迢迢向老师学习技能。

这位热爱健身的老人来自山东省,名叫杨新民,1949年出生于山东烟台。他是中国改革开放后第一代竞技健美运动员,也是中国健美行业的“常青树”。

我第一次接触健美是在35岁,坚持健美30多年,参加了100多场各种规模的比赛,1998年获得亚洲健美锦标赛,甚至在66岁的阿诺德大赛中名列第四!

目前,杨新民每天的高强度训练都是由他的学生李康快手(快手号:59813142)记录的。他仍然像年轻人一样每年定期进行高强度训练。他说,“我没有强迫自己去做,因为我认为我能做到。我已经训练了30年,健美也是功夫”。

健身始于饮食,“健康的饮食需要持续的坚持、自律和控制”。

在过去的30年里,杨新民一直严格控制自己的饮食和休息。除了坚持每天早上晨跑和强化体育训练,他不抽烟,不喝酒,不买菜,也不自己做饭。他每天都伴随着不含油盐的高纤维食物,而烟、酒、高盐和高糖都被列入了他健身生活的“黑名单”。

简单的一日三餐,以红薯、土豆、大米、全麦馒头为主食,大多数蔬菜都是煮熟后混合食用。他补充了大量的牛肉和羊肉,每天吃将近20个蛋白来补充身体所需的蛋白质。经过30年如此单调的饮食,他也能看到自己的毅力和努力工作。

除了健身的艰辛,杨新民还封锁了许多普通人不能放弃的美味佳肴。杨新民说他一生中只选择了一件正确的事,并坚持做一件事。他既不是教练也不是官员,而是运动员。

健康使他获得健康年轻的头脑。他告诉学生们,他这个年纪的朋友、同学和病人都离开了,只有他成了藏在年轻人中间的孩子们的国王。

像年轻人一样播放短片。他分享自己的健康状况,鼓励年轻人保持健康,并告诉每个人“生活在继续,训练在继续。”

现在,70岁的杨新民坚持每天训练学生,与年轻人相处融洽。他在一段简短的视频中告诉粉丝们,健美让他的身体一年到头都保持良好状态,并且他拥有健康的身体和幸福的生活。现在,最大的梦想是培养世界冠军,这样中国人就能获得世界冠军的奖牌!

有些人说年龄是懦夫的借口。对战士来说,年龄只是一个数字。在快车道上,30年后的王德顺,40年后的杨新民,50年后的“最热的刘先生”,他们都在坚持学习保持健康,活出快车道上年轻人渴望的硬核和晚霞。

83岁的王德顺仍然坚持每天锻炼2-3小时。他游泳、滑冰、光盘、制作电影和做节目。他甚至在镜头前和年轻人“摔跤”!(快速玩家号:555019405)

最近,王德顺在热门电视剧《倚天屠龙记》的新版本中扮演圣人般的张三丰。为了更好地展示张三丰“不动,不动,不动”的武术境界,他又练了太极拳和太极剑,在影视剧中一个接一个地表演太极。他说,“我总是忘记我的年龄,从来没有感觉到我有多大。”

61岁的“最性感的刘先生”已经保持健康40年了。他鼓舞人心的精神和健康的身体吸引了近百万的快线粉丝(快线id: 1283569)。他还受邀参加米兰时装周,为一个国际时装品牌代言。

当同龄的人抱怨他们的身体不如以前时,这些“祖父”正在走向相反的年龄。他们更愿意和年轻人讨论食物、时尚和健康,永远不会有代沟。

一个动作迅速的网民说,“看到这个大哥,我没有权利不努力工作。你是我的动力!”

每个人都不能保持青春,但是他们可以选择更好的生活方式和更好的生活质量。这40、50和60代人非常“自律”、“勤奋”和“不服从老人”。70、80和90代人怎么能像“老人”一样生活?